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Trainingstipps |
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| 1. Hören Sie auf Ihren Körper - er weiß am besten, was er braucht. |
| 2. Achten Sie auf genügend Regeneration - nur ein ausgeruhter Körper spricht auf Training an. |
| 3. Dehnen Sie regelmäßig, die Muskulatur wird dadurch besser durchblutet. |
| 4. Machen Sie regelmäßig Leistungstests. |
| 5. In der Früh Ruhepuls messen und mitschreiben. So lassen sich Infekte früher erkennen. |
| 6. Führen Sie ein Trainingsbuch - dadurch können Sie ihr Training analysieren. |
| 6. Tragen Sie immer genug warme Kleidung beim Training. |
| 7. Trainieren Sie nur mit Pulsgerät. |
| 8. Lesen Sie sich in die Literatur der Trainingslehre genauer ein, um sie einwandfrei zu verstehen. |
| 9. Ernähren Sie sich bewusst. |
| 10. Arbeiten Sie auch mental - schlechte psychische Verfassung kann das beste Training ruinieren. |
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Das sollten Sie bei jeder Trainingseinheit bei sich haben: |
Pumpe |
Montiereisen |
Ersatzschlauch |
etwas Werkzeug |
Geld |
genügend zum Trinken |
Ausweis |
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